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40岁姚晨如何保持“少女感”?晒健身照给答案,身材好极了

2020-09-04 09:50:16    来源:    阅读:-

在最近的热播电影《八佰》中,姚晨虽然戏份不多,但饰演的那惊鸿一瞥的领袖人物角色深入人心,年过四十依旧是影视圈内一线的实力派演员,这对女星来说是非常不容易的,有颜有身材有实力,和姚晨的日常努力是分不开的。

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彩金捕鱼ol可兑换现金,金沙2004cm在姚晨最近晒出的近照中,她再一次凭借身材实力出圈,一身简约纯色白t,搭配黑色宽松短裤,单品用一个淡粉色帆布包相搭配,上身格外减龄,尤其是白色棒球帽和条纹中筒袜的呼应,看起来宛如十几岁高中少女。

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彩金捕鱼ol可兑换现金,金沙2004cm网友们纷纷表示,这是哪家的高中生偷跑了出来,穿搭青春减龄不说,苗条瘦长的身材更是格外吸引人,一双笔直的长腿让人忍不住怀疑是不是ps拉长了!四十一岁还能展现出少女般的灵动和状态,着实令人羡慕。

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很快姚晨的动态就给出了答案,四十岁的少女感哪来的?靠健身来保持!

虽然字里行间是调侃自己的食量有所增加,但在照片中可以看出姚晨高强度的训练状态,动作娴熟又标准,不愧是娱乐圈内忠实的健身爱好者。

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画面中姚晨身穿运动塑形衣,在外籍教练的指导下进行着健身训练,展露出的手臂肌肉十分发达,肌肉线条匀称又有型,虽然身材纤瘦但不乏坚实的力量感,给人状态就是十分有活力,不说你都会忘了她也是生过二胎的女星。

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彩金捕鱼ol可兑换现金,金沙2004cm姚晨热爱健身在娱乐圈内是人尽皆知的,和其他女星不同,她更加偏向力量训练,同时也保持着低体脂率,练就出一身肌肉线条。不仅如此,姚晨还钟爱拳击,水平堪比专业选手,核心肌肉力量也很突出。

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在她这组健身照中,多以闭链运动为主,即肢体远端固定而近端活动,这种运动以多关节活动为特点,强调肌肉之间的协调锻炼,可以综合练习肌肉,更好的塑造体型。

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姚晨整组功能性训练中,更以自重训练为主,也就是克服身体自身的重力完成的徒手训练,包括引体向上、跳绳和俯卧撑等。自重训练一般不固定器械,运动方式也更加灵活,可以提高身体的控制力和协调性,用以增加肌肉耐力。

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彩金捕鱼ol可兑换现金,金沙2004cm为了避免练出过于夸张的肌肉,姚晨选择的训练器械为弹力带,既可以完成有效的力量训练,又可以做肌肉的拉伸和控制力练习,通过选择各种角度的阻力能够适应不同的肢体练习,也更能够锻炼到核心力量。

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在我们看到姚晨紧致有型的身材和少女感背后,都是她刻苦又努力的健身付出。喜欢健身运动的女人,通常比同龄人更显年轻,比如姚晨,比如李若彤,个个都身材好精神好,和年轻人无异。


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